#439 Lohnt sich Leberfasten bei Typ 2 Diabetes?

00:00:00: Und genauso ist es auch bei Leberfasten.

00:00:02: oder weiß ich nicht was du alles machen kannst, Kohlsuppendejäten, Eiswürfel lutschen oder sonst einen Quatsch den du jemals gehört hast.

00:00:10: Es hat nichts damit zu tun dass es dir wirklich langfristig etwas bringt.

00:00:15: Willkommen zurück hier bei Diabetes im Grifte ein Podcast rund ums Thema Typ zwei Diabetes hier, so der Peter schön dass du mit dabei bist und heute soll's mal um das Thema Leber-Fasten gehen.

00:00:27: gern probierte

00:00:28: Strategie auch beim Thema Diabetes um erstmal ein bisschen die Werte runter zu drücken, aber was es langfristig bringt weil jeder der schon mal gemacht hat

00:00:40: gar nix.

00:00:41: Langfristig gar nichts!

00:00:42: Aber wir werden genau dieses Thema heute immer ein bisschen auseinander nehmen dass du

00:00:47: in Zukunft

00:00:48: erst gar nicht auf den Gedanken kommst das überhaupt zu machen.

00:00:52: weil glaub mir eines die Leber zu entlasten Da braucht man keine bestimmte Fastenkur oder sonstigen Quatsch machen, sondern sich einfach nur vernünftig ernähren.

00:01:04: Weil dann macht der Körper genau das was er machen soll.

00:01:07: Wir unterstützen unsere Organe wir unterstützen den Körper und da braucht man nicht Fasten oder sonstwas sondern einfach nur sich zu überlegen Was landet auf dem Teller?

00:01:18: Und was landet eben nicht mehr auf dem teller und dann reicht das vollkommen aus.

00:01:22: Ja aber jetzt schauen

00:01:24: wir uns

00:01:24: mal das Thema Leberfasten genau an Und ich wünsch dir wie immer viel Spaß dabei.

00:01:30: Ich habe jetzt schon ein paar mal die Frage bekommen, wie es denn mit Leberfasten ausschaut bei Tipp zwei Diabetes und das schauen wir uns jetzt mal an.

00:01:43: Na ja was soll ich dazu sagen?

00:01:47: Jeder der das schonmal probiert hat wird wahrscheinlich bemerkt haben Es wird erst einmal etwas besser und sobald man wieder damit aufhört wird wieder alles Schlechter, genau so wie es vorher war.

00:02:00: Weil nun mal dieses Leberfasten nichts besonderes ist.

00:02:04: Das ist im Grunde, wie jede andere Diät-Shakecourt.

00:02:11: irgendwas fähnt sie?

00:02:13: Es einfach gibt dem Kind ein anderen Namen, sagt den Leuten das ist toll und Sie werden's nachmachen!

00:02:20: So ist es halt.

00:02:21: Es ist nichts Besonderes, es ist keine Wunderkurve wo du irgendwas davon versprechen kannst.

00:02:28: Es is einfach nur eine Extremmaßnahme die in dem Zeitraum in der man diese Maßnahme macht natürlich ein gewisses Ergebnis produziert das aber kein Mensch aufrechterhalten kann weil du noch mal nicht davon leben kannst dich in der Ernährung sehr einzuschränken Mahlzeiten doch irgendwelche Shakes zu ersetzen, um dann wieder die Shakes durch die Mahlzeit zu ersetzten.

00:02:56: Was soll das bringen?

00:02:57: Es findet einfach kein identitärer Schiff statt!

00:03:01: Du hast immer noch nicht begriffen wie Ernährung wirklich geht.

00:03:06: Du hast deine Gewohnheiten und Routinen noch nicht geändert weil einen Shake als Mahl-Zeiten Ersatz zu trinken vorübergehend ist normal keine Gewohnheit und keine Routine durchhalten wirst.

00:03:20: Es ist also nur eine Maßnahme, um erstmal ein bisschen was in die Wege zu leiten, was aber am Ende keiner durchhalten kann.

00:03:29: Man fällt wieder einen alten Muster man weiß nicht wie geht es danach weiter?

00:03:32: Man hat Ernährung nicht verstanden und man isst wieder beim Anfang ja Jojo Effekt!

00:03:38: Wie jede andere Dieter draußen, die viel verspricht in kurzer Zeit und das mag auch so sein, aber kein Mensch hat jemals Diese Diäten durchgezogen hat jemals das Ergebnis dann auch gehalten, weil das nun mal nicht geht.

00:03:53: Und genauso ist es auch bei Leberfasten.

00:03:55: oder weiß ich nicht was du alles machen kannst, Kohl-Suppendiäten, Eiswürfel lutschen oder sonst einen Quatsch den du jemal gehört hast.

00:04:03: Es hat nichts damit zu tun dass es dir wirklich langfristig etwas bringt.

00:04:09: Okay?

00:04:09: Das ist einfach nur Verkauf.

00:04:11: dieselbe Strategie unter dem anderen Namen Aber alle machen doch das Gleiche.

00:04:18: Es ist natürlich ein Kaloriendefizit, wenn du Mahlzeiten durch einen Shake ersetzt.

00:04:22: Du wirst natürlich mit einem Kaloriedefizite abnehmen!

00:04:25: Natürlich merkst du dass es dir besser geht, wenn davor den Schrott, den du davor gegessen hast und die meisten essen leider wirklich Schrott weil viele Menschen essen leider keine Lebensmittel mehr.

00:04:36: so einfach nur noch Genussmittel, Nahrungsmittel im besten Fall, einfach dass der Magen voll ist aber... Mit Lebensmittel, die uns wirklich am Leben halten, die dem Körper was geben.

00:04:48: Nährstoffe hat das oft nichts mit zu tun.

00:04:51: und natürlich wenn du diesen ganzen Mist aus deinem Leben, aus deiner Ernährung streichst geht es dir erst mal besser.

00:04:58: aber wenn du auf der anderen Seite das nicht ausgleichst und mehr Lebensmittel ist, die dir etwas bringen ja?

00:05:04: Es muss ja ein Switch sein.

00:05:05: von Was habe ich davor?

00:05:06: zu viel und es weniger?

00:05:08: und was hab' ich da vorzu wenig Extremmaßnahmen, diese Erschelkersatzkurren und was auch immer.

00:05:18: Und da meine ich jetzt alle.

00:05:19: Da gehören alle rein egal wie sie heißen oder von wem sie sind oder von welchen Hersteller wo die Produkte herkommen völlig egal.

00:05:28: Wenn es nur darum geht etwas aus deinem Leben zu streichen nimmst du ab?

00:05:34: Du fühlst dich vielleicht erst mal besser aber das ist halt nie von Dauer!

00:05:37: Und genau in dieser Kategorie gehört natürlich auch, dass es Leberfasten rein.

00:05:43: Erwartet ihr davon nicht zu viel?

00:05:46: Macht das gerne.

00:05:46: wenn du sagst okay probiere ich mal aus.

00:05:49: ich weiß nicht was ich sonst machen soll.

00:05:51: macht das gerne aber erwartet dir nicht zuviel weil sobald wieder damit aufhörst sobalt diese zeitliche Begrenzung vorbei ist und du wieder merkst als habe ich doch wieder Lust ein bisschen mehr zu essen.

00:06:02: jetzt muss sich doch wieder meine shakes langsam ausschleichen wirst am ende wieder bemerken ok Na ja, jetzt geht es weiter wieder vor und nach und nach kommen die Kilos zurück.

00:06:13: Der Blutzucker steigt wieder an.

00:06:15: Du hast halt nichts gewonnen!

00:06:17: Deshalb fangst du gar nicht an, weil ich sage immer wenn ich mich dann schon dafür entschieden habe dass etwas passieren muss gesundheitlich.

00:06:27: Weil ich meinen Zustand so wäre jetzt ist nicht mehr akzeptiere da machst doch direkt richtig Macht doch nicht immer irgendwelche Spielereien und erhofft die großen Wunder, weil sich es schön anhört.

00:06:37: Und da zeitliche Begrenzung hat, weil du dir denkst, ja für zwei drei Wochen kann ich das bestimmt... Was soll in zwei drei wochen passieren?

00:06:44: Du musst doch mal ehrlich zu dir selber sein!

00:06:46: Da sagt doch schon ein gesunde Menschenverstand ist, kann nichts bringen!

00:06:50: Null zero, null Effekt langfristig.

00:06:54: also mach's doch sofort richtig.

00:06:59: Ich habe nicht immer diesen Jojo-Effekt, dass ich sage über abnehmen kann.

00:07:04: Das habe ich schon ein paar Mal gemacht dieses Jahr.

00:07:06: Aber wenn wir wieder zugenommen weil dann weißt du faktisch nicht wie es geht.

00:07:10: Du weißt nicht wie das geht abzunehmen sonst hättest du es bereits gemeistert und müsst es dir jetzt nicht nochmal Gedanken darüber machen was du als nächstes machst.

00:07:19: Und genauso ist das auch beim Thema Diabetes Insulinresistenz, es nützt nichts wenn die Werte immer nach unten gehen weil vielleicht mal ein anderes Medikament probiert hast oder mal Low Cup gemacht hast.

00:07:29: dann gehts wieder nach oben.

00:07:30: Du weißt gar nicht warum, du weißt nicht was du tust.

00:07:33: alles basiert im Grunde nur auf Glück und auf Sachen Nachmachen die du irgendwo gehört hast die bei anderen mal funktioniert haben.

00:07:39: aber du weiss gar nicht ob sie überhaupt die Wahrheit sagen.

00:07:42: ja es ist alles immer so So wischewasche, so halbe Sachen.

00:07:47: So lauwarm und die Gesundheit geht man nicht lauwam an.

00:07:51: Da geht man voll rein weil es nur mal wichtig ist.

00:07:54: Weil am Ende bist du der, der leidet.

00:07:56: Macht doch da keinem was vor!

00:07:58: Ich weiß nicht was die Menschen immer denken wenn sie dann sagen ich probiere es nochmal selber und jetzt schaue ich mal und das ist gerade nicht so wichtig.

00:08:05: Ist doch deine Gesundheit!

00:08:08: Jeden anderen interessiert das nicht wie es dir am Ende geht vielleicht deiner Familie.

00:08:11: Die wollen natürlich dass es dir gut geht.

00:08:14: Da solltest du auch ein bisschen dahinter sein, dass du die da nicht im Stich lässt.

00:08:17: Das muss man auch mal bedenken.

00:08:18: Überleg doch mal!

00:08:19: Wenn du zum Beispiel der Alleinverdiener bist bei deiner Familie und du bist auf einmal aus der Gefecht gesetzgesundheitlich... ...da hängst er nicht nur du dran.

00:08:27: Der hängt die ganze Familie dran.

00:08:29: Es darf auch nicht so egoistisch sein also... Stellt mal wirklich das Thema.

00:08:32: Mach noch einmal eine Priorität und mach nicht immer so komische Sachen, wo du doch eh schon weißt tief in deinen Innern wenn ich jetzt nochmal diese Diät mache um mir diese Shakes da besorge und irgendwelche tollen Sachen machen, die mir irgendein Influencer wieder hier in die Kamera gehalten hat, irgendwelchen tollen Produkte... Du weißt doch tief in dir drin dass der Schwachsinn ist und ähnlich funktionieren wird!

00:08:55: Aber du machst es trotzdem weil sie sich erst mal schön anhört, die Versuchung ist groß aber geht das nun mal nicht.

00:09:02: Die Gesundheit ist auch etwas, dass darf man sich erarbeiten.

00:09:05: Meistens die Sachen wie sie zu schön anhören und zu einfach anhören funktionieren meistens nicht.

00:09:12: Es darf schon ein bisschen Arbeit dahinter stecken aber umso besser ist es dann wenn du es gemeistert hast für dich und wenn du sagst hey ich habe mir das wirklich selber erarbeitet und ich weiß jetzt wie's geht.

00:09:21: Mir macht keiner mehr was vor.

00:09:23: Ich hab's begriffen, ich hab's verstanden!

00:09:25: Ich kann das so beibehalten weil dass es zu mir meinen Alltag passt und nicht jedes Mal eine Strategiewähle, die von Anfang an schon zum Scheitern verurteilt ist.

00:09:36: Und das ist wichtig zu verstehen!

00:09:38: Ja?

00:09:39: So jetzt ging's hier um das Leberfasten aber da wie gesagt... Da zählt alles mit rein diese ganzen Crash-Diet'n jede im Grunde jede Diät ja so Alles was da reinzählt.

00:09:52: Alles wo ein Anfang und ein Ende hat Eine zeitliche Begrenzung Ist ja schon zum scheitern Verurteilten.

00:09:58: Und wenn du schon mit diesem Glaubenssatz reingehst, dass es irgendwann auch mal wieder aufhören wird hast Du schon verloren.

00:10:05: Weil in dem Moment wo Du aufhörst mit den Dingen die funktionieren, wird's wieder schlechter zwangsläufig egal in welchem Lebensbereich.

00:10:11: Deshalb ist es eine Lebensumstellung, eine Ernährungsumstellung den Lebensstil zu ändern.

00:10:18: Es hat an Anfang aber kein Ende und das musst Du für Dich akzeptieren weil nur dann wirst Du gesund und bleibst Du gesund!

00:10:25: Nur dann nimmst Du ab und bleibst auch schlank oder hält dein Zielgewicht, was immer das dann für dich auch sein mag.

00:10:33: Ja es kann ja auch sein dass du zunehmen möchtest aber das muss mal hier sich reinbrennen anders geht's nicht und ist sehr schön.

00:10:41: wenn man das mal akzeptiert Dann kann man das annehmen dann fühlt er sich auch angenehme an.

00:10:46: und ich immer mit diesem inneren Widerstand so Ich habe keinen Bock aber jetzt muss ja nein!

00:10:51: Ich will das genau so weil ich möchte am Ende der Ergebnis und ich möchte dass es funktioniert und zwar dauerhaft Und deshalb vergiss das Ganze.

00:10:58: Fasten, Leberfasten in den ganzen Quatsch!

00:11:02: Lerne einfach mal Ernährung zu verstehen.

00:11:04: Lerne, dass sie in deinem Alter zu integrieren.

00:11:07: Versteh'n mal wie man es auch dauerhaft machen kann und nicht immer diese kurzfristigen, weil die nicht diesen Blödsinn einfach... Sondern es kann auch sehr, sehr einfach sein, aber muss halt ein bisschen was auch erstmal reingeben in das ganze.

00:11:19: Ja?

00:11:19: So sieht es aus.

00:11:20: und wenn du lernen möchtest, wie man das macht.

00:11:22: Wenn du lernen möchte, auf was es bei der Ernährung ankommt, wie sich wirklich gesund ernährt welche Lebensmittel für dich geeignet sind oder auch nicht geeignete.

00:11:31: Welche Lebensmittel uns auch wirklich etwas bringen und nicht nur dem Magen füllen sondern auch wieder einen gesunderlichen Effekt sehen sei es beim Gewicht, bei den Blutzuckerwerten, bei der Insulinresistenz vielleicht auch bei Cholesterin und Blutdruck all diese ganzen Geschichten dann musst du dafür was tun.

00:11:48: Und wenn du da Anleitung brauchst, dann findest du die bei uns!

00:11:50: Wir können dir das zeigen wir machen das jeden Tag und wir sehen halt auch die dementsprechenden Ergebnisse dass da wirklich etwas passiert bei den Leuten und zwar nachhaltig und das ist das entscheidende meiner Meinung nach.

00:12:03: ja also fackl nicht lange rum mache ich wieder ich probiere es nochmal selber und jetzt hole ich mir mal noch die shakes und so und dann probier ich das mal.

00:12:10: nein lerne dich richtig zu ernähren melde dich bei uns www.peta-seidel.com.

00:12:15: Wir zeigen dir, wie das geht.

00:12:16: Von der Pieke auf!

00:12:17: Du musst dich da nicht mehr selber reinfuchsen... ...du verstehst wirklich mal worauf es bei der Ernährung ankommt und dann lässt sich das auch sehr einfach umsetzen.

00:12:26: Aber wenn man immer diese... Ja, wenn man nicht weiß, um was es geht ist es immer schwierig weil du hast immer diese Ungewissheit die ja immer so mitschwingt.

00:12:35: Du machst zwar Dinge, bist aber deine Sache in die sicher und du merkst es dir sicher auch Wenn das bei dir Thema ist.

00:12:43: Das fühlt sich nicht gut an.

00:12:44: Man macht Sachen nur halbherzig, wenn man sich seiner Sache nicht sicher ist.

00:12:48: Und das ist natürlich ein großes Problem!

00:12:50: Von dem her, wie ich schon gesagt habe, lerne es, verstehe es und hab dann den Erfolg, den du auch verdient hast gesundheitlich.

00:13:00: Wir können jetzt zeigen, wie's geht.

00:13:02: Schau www.petersseidel.com trag dich ein unverbindliches Beratungsgespräch da kann ich dir das alles mal erklären.

00:13:08: Zumindest mal... Alles wäre natürlich schön in einem Gespräch aber zumindest eine Ein Fundament dessen, was notwendig ist.

00:13:17: Und dann sieht die Sache schon wieder ganz anders aus.

00:13:20: Dann kann man ganz anders mit dem Thema umgehen und du wirst es mir danken wenn du dann wirklich merkst ich kann meine Zustand verbessern und ich kann das auch dann so beibehalten.

00:13:32: Das ist wahrer Erfolg Okay?

00:13:34: Nichts anderes.

00:13:36: So sieht's aus!

00:13:37: Das war´s wieder also Leberfasten streiches aus deinem Repertoire.

00:13:43: Braucht es gar nicht mehr anzufangen, vergisst das Ganze einfach.

00:13:46: und dann hoffentlich hat sich das Thema jetzt ein für alle mal geklärt.

00:13:50: Und ja wenn du so richtig machen willst kommt zu uns www.petersseil.com.

00:13:56: Ich wünsche dir alles Gute bis zum nächsten Mal.

00:13:58: Beste Gesundheit!

00:13:59: Ciao dein Peter.