#436 Iss das für bessere Blutzuckerwerte

00:00:00: Ist nichts kompliziertes, da muss man auch nix kochen oder vorbereiten.

00:00:03: Das kann man halt super einfach in die Mahlzeiten integrieren ohne dass irgendwie... das ist ja nicht schwierig!

00:00:09: Das ist einfach nur, man macht's halt.

00:00:12: Super schöne Fettquelle, Omega-Drei Ballaststoffe auch.

00:00:16: Wirkt sich natürlich dann positiv auf den Blutzuckerverlauf aus.

00:00:19: Willkommen

00:00:19: zurück bei Diabetes im Griff!

00:00:21: Dein Podcast Rundumsthema Typ zwei Diabetes ist natürlich auch Insulinresistenz per Diabetes alles was damit reinfällt.

00:00:27: hier ist wieder Peter schön dass du mit dabei bist und heute bekommst Du von mir mal drei schöne

00:00:34: Lebensmittel

00:00:34: vorgestellt und präsentiert, die sich unglaublich positiv auswirken auf die Insulinresistenz.

00:00:41: Auf deinen Blutzuckerverlauf, die aber leider oft auch unterschätzt sind oder viele gar nicht auf dem Schirm haben was natürlich

00:00:47: schade ist.

00:00:48: also spannendes Thema

00:00:50: und wir gehen direkt rein.

00:00:51: ich wünsche dir viel Spaß dabei.

00:00:54: das erste Buchweizen ja da denkt man sieht Kohlenhydrate, die sind ja so böse.

00:01:02: Da steigt mein Blutzucker

00:01:03: an.".

00:01:04: Ja natürlich steigt der Blutzuck an!

00:01:07: Das ist das was passiert aber ist ja nicht schlimm weil der Bluzuckeranstieg ist ja auch nicht das Problem sondern dein Körper kann mit dem Blutzugaranstieg im Moment noch nicht richtig umgehen.

00:01:16: Wir müssen immer um die Bande denken.

00:01:18: wir wollen ja dass der Körper das wieder kann und da ist er ein super wertvolles Lebensmittel sehr nährstoffreich barastisch aufreich hat auch gar nicht so dramatische Auswirkungen.

00:01:27: Blutzuckerspiegel auf den Anstieg eher relativ flach und super lecker, auch gut in der Zubereitung.

00:01:33: Relativ einfach!

00:01:34: Und eine sehr gute Nährstoffquelle als sehr gutes Lebensmittel was man super simpel integrieren kann aber hat oft nicht gemacht wird aufgrund der Sorge weil der Blutzucker ansteigt ja?

00:01:46: Aber super Lebensmittel Buchweizen!

00:01:48: Dann nächster Punkt im Bezug auf Obst oder das ist auch immer ein Obst sehr auch böse und schlecht und gefährlich.

00:01:55: Blaubearn Blau werden super lecker, auch viele Antioxidantien wirkt sich eigentlich gut auf die Insolinsensitivität aus.

00:02:04: Das heißt... sehr leckeres Lebensmittel auch, also vor allem so wenn man oft mal so Bock auf was Süßes hat aber sagt ja das darf ich hier nicht weil Diabetes alles blöd und Obst geht auch nicht.

00:02:15: Aber da sind halt Blaubären gerade wenn es die Jahreszeit ist wenn man die frisch bekommt.

00:02:19: super leckere Zwischensnake kann man ohne Probleme essen wenig Kalorien gerade wenn's auch ums Abnehmen geht.

00:02:25: und ja super geniales leckereres Lebensmittel.

00:02:28: was sich viele verwähren weil sie denken das darf Ich ja nicht weil die haben alle gesagt Obst darf ich mich totaler Quatsch blau werden.

00:02:35: Und Nummer drei, auch wichtig und zwar aber auch unterschätzt.

00:02:40: Die meisten haben es vielleicht nicht auf dem Schirm, weil sie denken das ist so fancy oder so.

00:02:44: Und zwar leinsamen!

00:02:45: Einfach leinsam, denn jetzt kann man auch einfach integrieren über die Mahlzeiten drüber geben.

00:02:51: Das ist nichts kompliziertes da muss man auch nix kochen oder vorbereiten.

00:02:55: Das kann man halt super in die Mahlszeiten integriern ohne dass irgendwie...das ist ja nicht schwierig, das ist einfach nur man macht's halt.

00:03:03: Super schöne Fettquelle, Omega-III Ballaststoffe auch.

00:03:08: Wirkt sich natürlich dann positiv auf den Blutzuckerverlauf aus wenn wir gute Fettquellen mit dabei haben und auch noch viele weitere Vorteile gerade auch zum Beispiel im Punkt wo auch Blutdruck wenn man da auch Probleme hat.

00:03:20: super genial ja.

00:03:22: und das sind drei ganz simple Lebensmittel die es sich einfach integrieren lassen lecker sind im Körper viel geben, in Sinne von Nährstoffe.

00:03:31: Aber halt viele nicht auf dem Schirm haben weil sie denken es wäre schlecht oder halt einfach ja nicht wissen wie soll ich das integrieren?

00:03:38: Oder bringt das überhaupt was?

00:03:39: Bevor man sich dann immer über irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel Gedanken macht oder Bärberien oder Havertage macht oder weiß ich nicht was abflässigen sein Wasser mit reinmischt sollte man lieber mal sowas zum Beispiel integriern.

00:03:51: da ist deutlich mehr davon und wirs auch schnell merken, dass ich da was tue.

00:03:57: Ich meine das ist natürlich nicht das einzige jetzt aber es sind einfach mal drei simple Lebensmittel die jeder sofort integrieren kann, die man auch überall findet.

00:04:05: also nicht irgendwie Special Food aus dem Superfood laden wo man erstmal Kilometer weit irgendwo hinfahren muss sondern findet man auch überall.

00:04:14: ja und das lässt sich sofort integrieren du hast sofort einen positiven Effekt Und es ist nicht schwierig, du musst kein Fünf-Sternekoch sein.

00:04:23: Das bekommt jeder hin der irgendwie mit dem Herd umgehen kann oder der im Supermarkt sich halbwegs zurechtfindet und das ist halt eigentlich genial.

00:04:33: Da gibt so viele Kleinigkeiten, Lebensmittel die viele nicht auf den Schirm haben, die viele unterschätzen, die auch denken dass darf ich nicht oder kann denken würde, das wäre eigentlich gesund.

00:04:48: Aber für mich weil ich ja Diabetes habe darf ich es nicht ist totaler Quatsch.

00:04:54: und da sehe ich die größten Probleme dass viele die Basics nicht verstehen immer nur auf so weiß ich nicht so special Sachen schauen und irgendeinen quatsch machen anstatt dass man sich einfach nur mal vernünftiger nähert, dass man einfach mal versteht was sind denn für mich gesunde Lebensmittel?

00:05:09: letztmal unabhängig von Was macht der Blutzucker?

00:05:12: Sondern es geht ja immer darum wie kann ich den Insulinresistenz umkehren Weil dann wird der Blitzucker Ja, automatisch besser.

00:05:18: Und wenn ich mich aber immer nur auf den Blutzucker fokussiere und immer nur die Sachen esse wie meinen Blutzugger nicht triggern dann bin ich in diesem Hamsterrad.

00:05:25: Ich versuche immer nur dem Blutzuger unten zu halten habe aber im Laufe oder mein ganzes Leben diese Insulinresistenz und es wird halt nie besser sondern immer schlimmer.

00:05:32: Das ist ja genau das was bei den meisten los ist dass das Problem immer größer wird, die Medikamente immer mehr der Blutzucher trotzdem höher und man ernährt sich trotzdem schlecht und einseitig und hat überhaupt keinen Spaß mehr an der Ernährung.

00:05:44: Und das soll halt nicht sein, weil man kann doch alles verbinden.

00:05:46: Man kann sich gut ernähren, man kann sich lecker ernählen und man kann auch wieder sich deutlich besser fühlen, dass es gesundheitlich in die richtige Richtung geht.

00:05:53: Das kann man ja alles kombinieren aber nicht mit den Maßnahmen, die meistens den Leuten da draußen mitgegeben wird sondern indem man halt mal versteht was man tut.

00:06:02: Und dieses Verständnis ist natürlich erstmal ganz wichtig!

00:06:05: War mal ein paar Beispiele, vielleicht für dich ganz interessant.

00:06:08: Vielleicht hast du ja auch schon gekannt.

00:06:09: aber wie gesagt es gibt noch deutlich mehr.

00:06:11: und wenn du mehr über Nährung wissen möchtest und mehr über die Zusammenhänge wie Diabetes überhaupt entsteht in solener Resistenz wie man sie umkehren kann was es eben noch an Lebensmittel gibt die spannend sind die man vielleicht gar nicht auf dem Schirm hat oder die man fälschlicherweise als böse ansieht dann trage dich mal bei uns ein für ein Beratungsgespräch Und dann kann ich dir mal erzählen, wie das Ganze wirklich funktioniert.

00:06:34: Wie es abläuft ist auch unverbindlich des Beratungsgesprächs.

00:06:37: Du musst eigentlich nur auf www.petersidel.com gehen.

00:06:40: Schau dich da mal gerne um und trage dich ein!

00:06:41: Da findest du einen Button, da kann man sich eben eintragen für so ein Beratungsspräch.

00:06:46: Dann können wir uns da mal unterhalten was für dich die beste Strategie ist?

00:06:51: Was du bisher alles falsch gemacht hast und was du in Zukunft alles anders richtig machen solltest kannst damit sie gesundheitlich mal in die richtige Richtung geht.

00:07:01: Das wäre mein Tipp an dich, mein Vorschlag.

00:07:03: Man am Ende liegt es bei dir.

00:07:04: Ob du das dann machst oder nicht musst du selber wissen ist deine Gesundheit, ist dein Leben.

00:07:08: ich kann's dir noch anbieten weil ich weiß wir können dir helfen weil wir das seit Jahren machen mit sehr vielen Leuten schon und es funktioniert sehr gut sehr effizient und daher weiß ich auch was wir tun.

00:07:20: und ja wenn du davon auch profitieren möchtest Ich melke dich gerne, ich würde mich freuen dir zu helfen.

00:07:25: Ich weiß wir können dir helfen und wie das im Detail aussieht.

00:07:28: Das muss sich dann rausstellen.

00:07:29: in einer persönlichen Gespräche ist natürlich klar.

00:07:32: In dem Sinne, ich hoffe es hat dir ein bisschen weiter geholfen, bau die drei Sachen ein sind sehr spannende Dinge, die viel bewirken können.

00:07:39: also natürlich werden nicht wieder gesund machen diese drei Sachen allein.

00:07:43: aber zumindest tragen sie schon mal dazu bei dass es dir besser geht und das ist ja schon Mal ein erster Schritt in die richtige Richtung.

00:07:51: Genau, in dem Sinne hat es euch wieder gefreut.

00:07:53: Ich wünsche dir immer bessere Gesundheit und bis zum nächsten Mal.

00:07:55: Mach's gut!

00:07:56: Dein Peter.