#432 Du hast keinen Plan ! REALTALK von Peter Seidel

00:00:00: Meistens fehlt da eben nicht das Wissen, sondern die Kontrolle.

00:00:02: Dass du das was du dir vielleicht erlernt hast auch einfach mal umsetzt weil vielleicht scheitert es daran ja?

00:00:07: Du wüsstest vielleicht viel machst aber nix.

00:00:09: Das heißt du bräuchtes mal jemanden der dann mal vor oben drauf schaut und der jeden Tag sagt hey hast du das gemacht mach das mach das macht das macht dass macht das.

00:00:17: Tag für tag bis du's endlich machst!

00:00:19: Willkommen

00:00:19: zurück hier bei Diabetes im Griff deiner Podcaste rundums Thema Insulinresistenz Preum Typ zwei Diabetes und hier wieder Peter schön dass du wieder mit dabei bist.

00:00:28: Heute schauen wir uns ein wichtiges Thema an und zwar merke ich immer viele verrennen sich, sind motiviert wollen viel machen tun auch wirklich was

00:00:36: oder nicht?

00:00:37: nach dem aber immer die falschen Dinge.

00:00:39: das heißt es fehlt zu

00:00:40: dir

00:00:40: der Plan dieses dieses Bewusstsein darüber.

00:00:44: Was hält mich denn gerade wirklich zurück?

00:00:46: Oder was sind denn die entscheidenden Hebel die ich eigentlich bewegen müsste damit's mir endlich besser geht weil so Sachen wie Havertage machen oder irgendwie komische Diäten Weißt du gar ja was, aber ich allen einfällt immer die ganze Zeit.

00:00:59: Da gibt es alles mögliche was man auch mehr hört im Internet und diese ganzen Dinge bringen halt nichts.

00:01:04: Null zero hat null Effekt gesundheitlich

00:01:07: langfristig Und da verremmt man sich oft.

00:01:10: das heißt Ich möchte jetzt mal ein paar Punkte aufzeigen Die du vielleicht gar nicht auf dem Schirm hast die aber ultra wichtig für dich wären

00:01:17: Du aber

00:01:18: gar nicht weiß dass das vielleicht relevant sein könnte Ja?

00:01:21: Du konzentrierst dich immer auf die falschen Dinge Wo du denkst, dass wir wichtig aber am Ende hat das gar kein Effekt und damit dreht man sich nur im Kreis ja so in einem klassischen Hamsterrad wo man denkt ich gehe doch eigentlich jeden tags von Schritt voran Aber im Grunde bleibst auf der Stelle stehen.

00:01:36: Und das ist natürlich traurig und schade Vor allem wenn man bedenkt Ich gebe mir doch Mühe und ich mach doch aber es kommt nichts dabei raus.

00:01:42: Das ist sehr frustrierend Und dann müssen wir heute mal schauen dass wir das los werden Dass wir das Problem beheben und darum soll's eben heute Mal gehen.

00:01:51: Was steckt wirklich dahinter?

00:01:53: Auf was kommt es an und was sind die Dinge, die du gar nicht auf dem Schirm hast, die aber extrem wichtig werden.

00:01:58: Wir gehen rein viel Spaß dabei!

00:02:01: Warum hast Du eigentlich so schlechte Blutzuckerwerte?

00:02:03: Und der Grund liegt oft darin dass du immer die falschen Dinge suchst oder du suchst nach den falschen Lösungen wo du eigentlich gar nicht dein Problem hast oder anders gesagt Das was du denkst, was du brauchst um deinen Zustand zu verbessern ist meistens nicht das was du wirklich bräuchtest.

00:02:21: Da gibt es immer gewisse Unterschiede und das merke ich halt immer wieder wenn ich da mit den Leuten sprechen die sich bei uns melden Und die dann sagen, mein Problem ist das und das.

00:02:32: Dann schält sich meistens raus.

00:02:34: Dein Hauptproblem liegt ganz so anders.

00:02:35: Und was du wirklich brauchst, ist eher des und dessen.

00:02:38: Deshalb kommen die Leute nicht voran weil wenn ich immer am falschen Ort nach einer Lösung suche oder an den falschen Problemen in Anführungsstrichen rum bastle, passiert halt nichts.

00:02:49: Weil das eigentliche Problem dass du im Moment noch nicht erkennst gar nicht wirklich angegangen wird.

00:02:54: Und das sind so ganz typische Sachen.

00:02:56: mal ein paar Beispiele, dass du dir vielleicht auch was darunter vorstellen kannst.

00:02:59: Zum Beispiel wenn du sagst euch brauche ich eine Nährungsplan?

00:03:03: So ich weiß einfach nicht was ich essen soll und ich brauch da einfach mal so einen Plan und dann kann ich mich dran halten.

00:03:08: Man mag schon sein, dass Du denkst das wäre die Lösung aber wenn dein Problem in der Vergangenheit immer war, dass Dir ja schon oftmal irgendwelche Pläne geholt hast und Du schaffst es einfach nicht diesen Plan beizubehalten!

00:03:21: durchzuziehen.

00:03:22: Mal mehr als nur ein paar Wochen das zu machen, sondern wirklich mal konsequenter dranzuleiben.

00:03:28: Dann ist es nicht der Plan den du brauchst, sondern du brauchest einfach mal für dich eine Struktur vor allem so im Alltag die halt auch umsetzbar ist weil er Ernährungsplan allein reicht ja nicht.

00:03:41: Der muss perfekt zu dir und deinem Alltag passen.

00:03:44: dann kannst Du dran bleiben.

00:03:46: Das heißt nicht der Ernährung plan sondern die Struktur, wie du so ein Plan auch bei dir perfekt integrieren kannst und dass er auch zu dir passt.

00:03:54: Oder anderes Thema nicht Ernährungsplan sondern Trainingsplan.

00:03:58: ja ich kann ihn nicht anfangen zu trainieren weil ich weiß gar nicht was ich machen soll.

00:04:01: Ich brauche einen Trainings-Plan oder was auch immer.

00:04:03: das ist doch auch totaler Quatsch.

00:04:05: wenn du es nicht mal schaffst jeden Tag die nötige Alltagsaktivität zu schaffen deine Schritte zu machen wie du dir vorgenommen hast Ja also so basic so ganz banale Dinge nicht mal die Zeit freischaufelst um überhaupt mal Sport zu machen, dann nützt dir doch der beste Plan nichts.

00:04:23: Das ist doch nur so Aufschieberitis.

00:04:25: Du sagst dir halt nur ja ich habe kein Bock auf Sport.

00:04:27: deshalb sage ich mir halt ich brauche einen Plan damit dich gar nicht erst anfangen aber in Wirklichkeit nichts.

00:04:32: doch daran dass du einfach keinen Bock hast oder die Priorität nicht gesetzt hast.

00:04:37: Du willst es einfach nicht.

00:04:39: das heißt das ist dein wahres Problem.

00:04:41: Der Trainingsplan bringt dir nichts weil auch den wirst du da nicht umsetzen selbst wenn du eine bekommen würdest.

00:04:48: Das sind die Probleme, die die Leute oft haben und sie schieben es aber dann so auf andere Dinge nur um sich gefühlt mit irgendwas zu beschäftigen.

00:04:57: Ich bin ja auf der Suche nach einer Lösung, aber damit geht's halt nicht vorwärts.

00:05:01: Oft macht man sich da jahrelang zum Teil jahrzehntelang etwas vor und denkt ich probier doch und mach doch!

00:05:07: Aber wenn nix rauskommt, dann bringt's halt nichts Ja?

00:05:11: Oder wenn du sagst, ja ich habe keine Motivation.

00:05:13: Was soll ich machen?

00:05:14: Ich kann mich nicht motivieren für alles Mögliche.

00:05:17: Motivations ist sowieso hinfällig.

00:05:20: Kein Mensch braucht Motivaton.

00:05:21: Motivaation ist ein schöner Innebeneffekt, wenn du dann mal Ergebnisse siehst weil du endlich ins Tun gekommen bist.

00:05:28: Dann kommt Motivrations als schöner Boost.

00:05:30: aber was dir wirklich fehlt ist die Disziplin.

00:05:33: Wenn du es nicht schaffst auch unmotiviert die Sachen zu machen, die dafür sorgen dass du gesund wirst.

00:05:39: Die dafür sorgen das du fitter wirst!

00:05:42: Dass deine Werte besser werden dann wartest du lange.

00:05:46: Meine Motivation kommt nicht.

00:05:48: Du brauchst Disziplin.

00:05:49: Du musst einfach mal Prioritäten setzen und sagen hey das Thema ist jetzt wichtig.

00:05:53: Das muss ich angehen, das muss getan werden.

00:05:55: Und wenn du immer nur auf die Motivationswarte bist dann kannst du es vergessen.

00:06:00: ja weil dann kommst du irgendwann einmal in eine Situation Da musst du dann, da treibt dich der Schmerz an und der Frust und die Verzweiflung weil nix anderes mehr zählt in deinem Leben außer dass du endlich mal wieder halbwegs gut leben kannst.

00:06:14: Aber bis dahin solltest du nicht warten.

00:06:16: also warte nicht auf Motivation.

00:06:18: das ist nie das Thema es immer nur die Disziplinen.

00:06:20: Die Motivations ist ein schöner Nebeneffekt wenn du gute Ergebnisse durch die anfängliche Disziplin erzeugst.

00:06:27: und dann ist Motivion ein zusätzlicher Treiber aber niemals der Ausschlaggebende Punkt der irgendwas bewirkt.

00:06:35: Darauf sollte man sich nie

00:06:36: verlassen.".

00:06:37: Dann natürlich auch Thema, ich muss mehr wissen.

00:06:39: Mir sagt ja keiner irgendwas!

00:06:40: Ich brauche einfach mehr Informationen.

00:06:44: Ist es auch oft gar nicht?

00:06:46: Es ist nicht das Wissen natürlich... Es wird dir nichts gesagt, ich meine viele wissen wirklich nicht was sie da überhaupt haben.

00:06:52: Was Diabetes überhaupt bedeutet?

00:06:54: Was die Insulinresistenz überhaupt bedeutet das mag schon ein Thema sein aber dieses immer mehr Wissen aneignen wollen und ich höre mir das mal an und dann muss ich mal schauen und dann recherchiere ich da und dann schaue ich mir tausend verschiedene Videos von Tauschern verschiedenen Menschen an Und dann hört man sich alles möglich an Aber macht nix.

00:07:10: Ja ist immer nur so.

00:07:11: Lippenbekenntnis.

00:07:13: ja Ich sollte mal und ich müsste mal und vielleicht muss ich mir da noch etwas anschauen Du musst dir nicht noch mehr anschauen, komm einfach mal in die Gänge und mach und mach mal Erfahrungen.

00:07:22: Das ist das was zählt.

00:07:24: vom Wissen allein wirst du nicht gesund.

00:07:25: Du musst tun!

00:07:27: Und wenn du denkst du musst immer mehr wissen dann bescheiß dich halt nur selber.

00:07:32: also ganz ehrlich man bescheißt sich nur selber.

00:07:35: und am Ende auf welche Kosten?

00:07:38: Du musst ja immer bedenken es geht hier um deine Gesundheit das ist dein Thema dass ist dein Körper.

00:07:42: du musst gesund werden und du kannst da nicht so immer so ausweichen.

00:07:50: Du bist doch der, der am Ende leidet!

00:07:52: Also wen willst du was vormachen?

00:07:55: Ja du gewinnst dir nichts dadurch.

00:07:56: Dir geht's am Ende immer schlechter.

00:07:58: also es hat keinen Sinn.

00:08:00: macht die richtigen Dinge und meistens fehlt da eben nicht das Wissen sondern die Kontrolle dass du das was du dir vielleicht erlernt hast auch einfach mal umsetzt.

00:08:08: Vielleicht scheitert es daran.

00:08:09: Du wüsstest vielleicht viel, machst aber nix.

00:08:11: Das heißt du bräuchtest mal jemanden der da mal von oben drauf schaut und der jeden Tag sagt hast du das gemacht?

00:08:18: Mach das!

00:08:19: Tag für Tag bist du endlich machst bis du Routine hast.

00:08:21: Bist du dich auch selber mal aufbringen kannst das einfach mal durchzuziehen.

00:08:28: Und das sind die Dinge.

00:08:29: oder viele sagen ich brauche da jemanden vor Ort.

00:08:33: Ja, so ich würde mich am liebsten immer persönlich dann mit irgendeiner Person treffen.

00:08:38: Wie sollen das funktionieren?

00:08:39: Ja wie sollen es bitte funktionieren vor Ort?

00:08:41: Das ist doch total unpraktisch!

00:08:43: Weil der wird nicht jeden Tag neben dir stehen in der Küche stehen und dich da anpeitschen und sagen welchen Handgriff du machen sollst.

00:08:49: ja die Personen siehst du dann vielleicht einmal alle zwei Wochen einmal in der Woche und dann stehst wir alleine da.

00:08:54: also dass ist doch gar nicht mehr zeitgemäß.

00:08:56: da vor Ort irgendwie Ernährungsberatung und dann so Gruppenkurse.

00:09:00: Ist auch total erquatscht.

00:09:02: Kein Mensch braucht jemandem vor Ort.

00:09:04: Das ist sogar totaler Unsinn, weil es unpraktisch ist, weil du brauchst immer dann jemanden wenn du ein Problem hast und wenn das ausgerechnet nicht an dem Tag ist wo du dich mit der Person triffst oder dann vorher sitzt und dann schaute ich gemeinsam an und weiß nicht unterhaltet euch übers Wetter oder so.

00:09:20: was du die letzte Woche gegessen hast nützt doch nichts.

00:09:23: Du brauchst dann einen Ansprechpartner wenn das Problem da ist und nicht einen Tag drauf und nicht eine Woche darauf und weiss ich nicht bringt nichts.

00:09:31: Dann, wenn das Problem ist muss es gelöst werden.

00:09:33: Wenn du eine Frage hast brauchst du eine Antwort und nicht ein paar Tage später dann ist die Frage hinfällig.

00:09:41: Das ist eng getaktet und deshalb macht überhaupt keinen Sinn.

00:09:45: Viele denken aber sie bräuchten's weil es früher mal so gemacht wurde.

00:09:48: Aber wie gesagt das ist nicht mehr zeitgemäß, das nützt nichts um.

00:09:52: warum wir wissen Was du wirklich brauchst, ist weil wir halt schon mit über fünfhundert Leuten gearbeitet haben und dementsprechend viele Erfahrungen gesammelt haben.

00:10:00: Was so die wirklichen Probleme sind was wirklich funktioniert Und wie halt auch die dementsprechenden Erfolge mit den Personen erzielt haben dass sie auch sagen können das funktioniert Weil wir es wissen weil wir die Beweise haben.

00:10:12: und jetzt musst du dir das vorstellen Du hast nur die Erfahrung mit dir selber gemacht und hast festgestellt über die letzten Jahre Es hat wahrscheinlich nicht funktioniert So.

00:10:20: und jetzt denkst du aber du weißt was du brauchst Obwohl du ja selber dir den Beweis geliefert hast, dass es nicht funktioniert.

00:10:27: Und wenn ich dir jetzt sage, du brauchst aber eher das und das, dann solltest du mir das auch glauben?

00:10:33: Weil ich schon so viele Erfahrungen gesammelt habe mit so vielen Menschen und weiß was funktioniert!

00:10:38: Deshalb traue ich mich hier auch zu sagen, dass ich wahrscheinlich besser weiß, was du brauchest als du selber.

00:10:43: Das ist okay weil das mein Job.

00:10:47: In dem Bereich, wo du vielleicht Expertise hast kannst du mir sagen was für mich gut wäre.

00:10:52: Aber jeder hat halt so seine Expertise.

00:10:54: und naja bei Typ zwei Diabetes Insulinresistenz Prediabetes da kommt man halt an uns nicht vorbei weil wir die besten sind und wir die besten Erfolge haben zumindest in der Dachregion.

00:11:03: ja So sieht es aus und das ist der Grund warum viele leider scheitern Weil sie eben die falschen Dinge machen Und glauben Was Sie bräuchten aber Das sind Nicht Die Dinge die Sie wirklich Brauchen strampelt man halt so auf der Stelle und kommt nicht wirklich voran.

00:11:20: Das ist leider ein großes Problem, aber wenn du da Hilfe brauchst, wenn du wirklich mal wissen möchtest was du brauchst und nicht nur das du glaubst zu wissen was du braucht, sondern es wirklich weißt dann lass uns da mal sprechen weil ich kann dir sagen was wirklich funktioniert?

00:11:32: Und dann werde ich dir da mal die Augen öffnen, dann hast vielleicht mal ein bisschen einen anderen Blick auf die ganze Situation.

00:11:38: ja wir jetzt einiges lernen einiges mehr in Erfahrung bringen und dann kannst halt auch die richtigen Dinge auf die richtige Art an Weise machen und auf einmal tut sich auch was gesundheitlich.

00:11:46: Und am Ende zählt nur das, welches Ergebnis du hast und nicht was du getan hast oder glaubst zu wissen oder nicht wissen sondern am Ende Zelt nur das Ergebnis.

00:11:55: Am Ende zählt nur die Zahl auf dem Blatt Papier.

00:11:58: wenn du bei der nächsten Bruderprämie bist eine neue Langzeitwert hast und deine Medikamente weniger werden und dein Gewicht nach unten geht oder gleich bleibt oder nach oben wie nachdem wo du gerade stehst und wo du hin möchtest.

00:12:06: Das sind die Dinge die zählen!

00:12:08: Wenn du das noch nicht für dich erreicht hast kannst du davon ausgehen, dass das was du denkst zu wissen oder was du glaubst zu brauchen nicht das ist was du wirklich brauchst.

00:12:17: Ganz einfach.

00:12:18: Ja?

00:12:18: Fakt!

00:12:19: So... Wenn du Hilfe brauchst, melk dich bei uns www.peterseil.com.

00:12:23: Wir können dir helfen.

00:12:24: wir machen das jeden Tag und das sehr erfolgreich Und ich bin mir ziemlich sicher wir können auch dir helfen.

00:12:28: aber dafür muss man natürlich erst mal sprechen und dafür bieten wir kostenloses Beratungsgespräch an um erstmal zu schauen was ist dein Problem?

00:12:34: Was denkst du zu wissen?

00:12:35: Was musst du wirklich wissen?

00:12:36: Wat müsst Du wirklich hören?

00:12:37: Wat musst Du wirklich machen?

00:12:39: Und das kann ich dir da alles mal erklären wie das Ganze funktioniert.

00:12:42: Von dem her verschwende keine Zeit Tragt dich ein www.petersidel.com.

00:12:47: Mach's gleich, sonst macht es eh wieder nicht und dann spreche ich mal uns schon bald.

00:12:50: Ich freu mich auf dich Und dann bekommen wir dir schon hin.

00:12:53: Wir beide schaffen es schon.

00:12:55: Okay das solls gewesen sein!

00:12:58: Die hat's gefallen, ich hoffe du konntest wieder was für dich mitnehmen.

00:13:00: Und wie immer natürlich bis zum nächsten Mal.

00:13:02: Schauen wir's gut deinen Peter.